AUTOAVALUACIÓ NUTRICIÓ I RESPIRACIÓ

1 - Defineix què és la nutrició.

2 - Què són els nutrients?.  De quin tipus poden ser?. Posa exemples.

3 - Quins processos intervenen en la nutrició?.

4 - Quines fases comprèn el procès digestiu?. 

5 - Que passa a cada fase?.

6 - En què consisteix la respiració?.

7 - Explica el procès de la respiració.

8 - com s,anomenen els moviments respiratoris?. Explica-ho.

9 - Explica com hem de tenir cura de l.aparell digestiu.

10 - Com podem tenir cura de l.aparell respiratori?.

Respostes:

1 - La nutrició és un conjunt de processos mitjançant els quals obtenim la matèria i energia que    

      necessita el nostre cos per viure

2 - Tipus de nutrients:

    Glúcids : aporten energia. Com : la mel, el sucre, les fruites, el pa, la pasta, l'arròs, patates i 

                    llegums.

    Greixos :  aporten energia. Com  :  mantega, cansalada, olis.

    Proteïnes  :  aporten materials de construcció per crèixer i reparar el nostre cos. Com : carn,

                          peix, ous, productes lactis i llegums.

    Vitamines i sals minerals : per estar sans. Estan en tots els aliments, però sobretot a les fruites

                                                 i verdures.

3 - Els processos que intervenen en la nutrició són :   digestió, respiració, circulació i excreció.

4 - Les fases que comprèn el procés digestiu són: ingestió, digestió, absorció i defecació.

5 - Ingestió :  l'aliment entre per la boca , es mastega i es barreja amb la saliva formant el bol 

     alimentari.

     Digestió : el bol alimentari passa per la faringe i l'esòfag cap a l'estómac. Es barreja amb els 

     sucs gàstrics i es forma el quim. El quim passa a l,intestí prim i es barreja amb el suc intestinal, 

     el suc pancreàtic i la bilis, formant el quil. 

     Absorció :  l'in testí prim té uns plecs (vellositats intestinals) que contenen capil.lars sanguinis 

     que passen els nutrients cap a la sang.

     Defecació :  les restes dels aliments que no es poden digerir passen cap a l'intestí gros i es      

     transformen en excrements,que són expulsats a l'exterior per l'anus.

6 - La respiració consisteix a obtenir de l.aire oxigen i eliminar diòxid de carboni.

7 - L'aire entra per les fosses nasals, passa a la faringe, a la tràquea i als bronquis. Dels bronquis 

     passa als bronquíols i d'aquests als alveols pulmonars ,on es produeuix l'intercanvi de gasos : 

     l'oxigen passa a la sang i el diòxid de carboni passa de la sang a l'aire. 

8 - Els moviments respiratoris són dos : Inspiració i expiració.

      En la inspiració l'aire que entra omple els pulmons. En la expiració l'aire surt a l'exterior.

9 - Rentant-nos les mans abans de menjar i després d'anar al lavabo, cuinar i rentar bé els aliments, beure aigua potable, no compartir gots ni coberts. 

     

     Cal seguir una dieta saludable : completa, variada i equilibrada.

10 - Inspirar pel nas i expirar per boca i nas, respirar aire sense fum ni pols, ventilar l'habitació,

        respira bé quan fem esport, no fumar.